Как нужно правильно питаться, чтобы быть здоровым
Репинский 24
- Принимайте пищу желательно в спокойной среде, без каких-либо раздражителей, которые негативно влияют на центральную нервную систему.
- Соблюдайте режим приема пищи, разбивайте завтраки и обеды на несколько этапов.
- Старайтесь кушать сидя и не жуйте в движении.
- Не переедайте. Всегда испытывать чувство небольшого голода — это очень даже хорошо и правильно.
- Пища должна быть теплой, чтобы не отнимать у организма тепло на ее согревание.
- Будьте эмоционально настроены на прием пищи, рассматривайте ее внешний вид, вдыхайте запах и наслаждайтесь вкусом.
- Перед новой трапезой дайте время организму усвоить предыдущую пищу. Не кушайте, пока не почувствуете голод.
- Не стоит сразу после еды ложиться, нужно дать возможность своему желудку спокойно переварить то, что вы только что в него загрузили.